Wellness, Erholung und Entspannung
Liebe Sauna-Gäste,
erholen Sie sich vom Stress und von der Hektik des Alltags und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes mit einem Besuch in einer der KölnBäder-Saunaanlagen.
Mindestens genauso wichtig sind die positiven Auswirkungen auf das autonome Nervensystem. Saunabaden schafft einen Ausgleich zu den steigenden täglichen Anforderungen und bringt Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht: „In der Sauna verraucht der Zorn” (finn. Sprichwort).
Die Saunaangebote der KölnBäder bieten ein ideales Ambiente, um diese positiven Eigenschaften zu genießen.
Gesundheitliche Vorteile des Saunabadens sind schon lange wissenschaftlich bewiesen. So steigert der regelmäßige Saunabesuch die Widerstandskraft des Körpers, – das Herz-/Kreislaufsystem wird stabilisiert, der Stoffwechsel wird optimiert und das Immunsystem gestärkt. Durch abwechselnde Wärme- und Abkühlreize hat das Saunabaden einen sichtbaren Einfluss auch auf das größte Körperorgan, die Haut. Diese wird nachweislich straffer, klarer und sieht jünger aus.
Und wenn Sie vor, während und nach dem Saunabaden Lust auf Bewegung haben, finden Sie in den KölnBädern großzügige Wasserflächen, u.a. überall ein 25 m² Sportbecken.
Gerade die Kombination zwischen Entspannung und Bewegung steigert den Erholungswert des Saunabadens. In jedem Sauna-Bad gibt es einen attraktiven Außenbereich, wo Sie nach dem Saunagang frische Luft atmen und sich entspannen können.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
Ihr KölnBäder-Team
Saunaregeln
Verschenken Sie doch mal ein Lächeln. Der höfliche und hilfsbereite Umgang miteinander gehört zum guten Sauna-Ton.
Auch für Sie gibt es garantiert ein Plätzchen. Es besteht überhaupt kein Anlass, eine Liege für längere Zeit zu „reservieren“. Ob Saunagang, Vergnügen in der Badelandschaft, Nickerchen oder Stärkung in der Gastronomie – jeder von Ihnen hat seinen eigenen Sauna-Rhythmus, und da werden wohl immer ein paar Liegen freibleiben.
Pssst! Damit ruhesuchende und schlafende Gäste nicht gestört werden, bitten wir Sie, in unseren Ruhezonen nicht laut zu sprechen. Dort – der Name verrät es schon – können Sie höchstens die Stecknadel fallen hören!
Bitte schalten Sie Ihr Mobiltelefon während Ihres Saunabesuches ab, oder zumindest auf stumm. Ein herrenloses und klingelndes Handy stört beim Entspannen.
Alles sauber. Damit Sie weiterhin „sauber“ entspannen können, bitten wir Sie, immer ein Handtuch oder eine Decke auf die Liegen zu legen. Das Duschen vor Betreten des Saunabereiches sowie nach jedem Saunagang, insbesondere vor der Benutzung des Kalttauchbeckens, ist wohl für alle selbstverständlich.
Sollte einmal etwas nicht sauber wirken, sprechen Sie bitte jemanden aus dem Saunateam an.
Schaum-Party. Für Ihre Körperreinigung mit Seife und Shampoo stehen Ihnen zahlreiche Duschen vor den Saunabereichen zur Verfügung.
Bitte verzichten Sie aus hygienischen Gründen auf den Gebrauch von Seife und Shampoo in den Warmduscheinrichtungen unmittelbar im Saunabereich selbst.
Alles fließt. Aber bitte nicht der Schweiß auf das Holz in den Saunakabinen. Wenn Sie sich ein großes Saunalaken unterlegen, kann nichts daneben gehen und das Holz bleibt trocken.
Der Nächste bitte. Wenn Sie Ihr Fußbad beendet haben, bitten wir
Sie, Ihr benutztes Fußwärmebecken zu leeren. Bitte verzichten Sie aus hygienischen Gründen auf Zusätze in den Fußwärmebecken.
Das hat Hand und Fuß. Aus ästhetischen und hygienischen Gründen bitten wir Sie, im Saunabereich keine Finger- und Fußnägel zu schneiden und auf weitere Pediküre zu verzichten. Dasselbe gilt für Rasuren jeglicher Art sowie das Tönen und Färben von Haaren.
Guten Appetit wünschen wir Ihnen in unserer Gastronomie. Wir bitten Sie, auf das Mitbringen von Getränken (Glas: Verletzungsgefahr) und Speisen (hygienische Gründe) zu verzichten. Bitte verzehren Sie sowohl Speisen als auch Getränke ausschließlich im Gastronomiebereich. Bitte nehmen Sie keine Speisen und Getränke mit in den Saunabereich. Natürlich geht‘s im gesamten Saunabereich oft „nackig“ zu! Eine Ausnahme macht die Gastronomie. Wo getrunken und geschlemmt wird, sollten Bademäntel stets am Mann bzw. an der Frau sein.
Barfuß geht's in die Sauna. Deshalb sollten Sie Ihre Badeschuhe aus hygienischen und Sicherheitsgründen unbedingt vor dem Betreten der Saunen ausziehen.
Frische Luft. Wir finden, dass Zigarettenqualm mit gesundem Saunabaden und guter, frischer Luft nicht zusammenpassen. Deshalb ist der Saunabereich rauchfrei zu erleben.
Sie mögen es heiß und leis? Dann sprechen Sie während des Saunaganges – falls überhaupt nötig – nur ganz leise miteinander. So wird dann auch jeder Aufguss zusammen mit unserem Sauna-Team zu einem ganz besonderen Erlebnis für alle. Genießen Sie die verschiedenen Düfte und das wunderbare Gefühl auf der Haut also am besten in aller Ruhe, und konzentrieren Sie sich ganz auf sich. Sie werden sehen: Das macht Ihr Sauna-Erlebnis noch intensiver! Uns jedenfalls freut es, wenn unsere Aufgüsse Ihnen die Sprache verschlagen.
Bitte beachten Sie, dass alle Aufgüsse ausschließlich vom Saunateam durchgeführt werden. Wir sind dazu da, Sie zu verwöhnen.
Handtuch genügt. Ob innen oder außen – unsere Stühle im Gastronomiebereich sind zum Sitzen da. Und natürlich ist es hin und wieder auch ganz angenehm, die Füße (auf einem zweiten Stuhl) hochzulegen. Wenn Sie so noch besser entspannen können und wollen, legen Sie doch einfach ein Handtuch unter Ihre Füße. So finden alle Sauna-Gäste stets einen sauberen Stuhl vor!
Noch Fragen? Dann sprechen Sie doch bitte unser Saunateam an. Ganz gleich, ob Sie noch Informationen zum Saunabaden, Massage, Solarien oder weiteren Anwendungen benötigen oder ob Sie wissen möchten, wo sich was befindet – wir helfen Ihnen gerne weiter.
Sauna-Tipps
Damit der Saunabesuch den richtigen Erholungswert erzielt, haben wir einige Tipps für Sie:
1. Gehen Sie am besten nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna.
2. Reinigen Sie Ihren Körper vor dem Saunabesuch unter der Dusche.
3. Gut abtrocknen, denn die trockene Haut schwitzt schneller.
4. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert ebenfalls das Schwitzen.
5. In der Sauna legen Sie Ihr Handtuch unter den ganzen Körper.
6. Der Aufenthalt sollte kurz, die Wirkung aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank. Aber nicht länger als 15 Minuten. Liegend spüren Sie die Wärme angenehm und gleichmäßig. Während der letzten 2 Minuten sollten Sie jedoch sitzen, damit sich der Kreislauf an die aufrechte Haltung gewöhnt und das Blut nicht plötzlich in die Beine sackt.
7. Gehen Sie aus der Sauna an die frische Luft. Der Körper braucht jetzt Sauerstoff.
8. Das Abgießen mit dem Kneippschlauch ist die schonendste Art der Abkühlung. Auch die Schwallbrause kühlt den Körper.
9. Vor Benutzung des Kaltwassertauchbeckens sollten Sie unbedingt den Schweiß abduschen.
10. Im Anschluss an die Abkühlung bewirkt ein warmes Fußbad ein Wärmegefühl bis zum Kopf hinauf. Wiederholte Kaltwasseranwendungen trainieren Ihre Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers.
11. Eine anschließende Ruhepause ist angenehm und fördert zusätzlich die Erholung.
12. Zum Thema "Trinken in der Sauna" gibt es offenbar verschiedene Meinungen/Expertenratschläge. Zwischen den Saunagängen sollten Sie viel trinken lautet einer, eine andere Empfehlung geht dahin, erst nach dem letzten Saunagang wieder Flüssigkeit aufzunehmen, um den Effekt des Entschlackens und die Entgiftung des Körpers nicht zu gefährden. Die KölnBäder GmbH empfiehlt Ihnen, im Einklang mit Ihren körperlichen Bedürfnissen zu handeln. Selbstverständlich wird generell empfohlen, keinen Alkohol vor, nach oder während des Saunabadens zu konsumieren.
13. Bei medizinischen Fragen zum Saunabaden sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt.