Aktuelles

Outdoor Workshop „BEWEGUNGSMEDITATION“

Termin: Am 05.09.10 von 14:30 bis 15:30 Uhr

Kursleiterin:   Brigitte Noll

Kursinhalt:      In diesem Workshop lernt Ihr Elemente und Techniken aus dem Yoga und dem Qigong kennen, die zu Entspannung und innerer Ruhe führen können

Treffpunkt: 14:20 Uhr im Eingangsbereich des Ossendorfbades

Kleidung: Leichte Turnschuhe für eine gute Beweglichkeit und bequeme Kleidung (den Wetterverhältnissen angemessen)

Teilnehmerzahl: 4-15 Personen

Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bis zum 02.09.10 am Empfang möglich

Bei schlechtem Wetter findet der Workshop alternativ in dem Kursraum des RochusFit statt.

Viel  Spaß wünscht Euch

Euer KölnBäder-Team
RochusFit

Kursleiter: Thomas Smedzik

Kursinhalt: Genießt eine ganzheitliche Trainingseinheit im nahe gelegenen Blücherpark. Dieser Workshop kombiniert Walking mit Kraft- und Koordinations-elementen (mit Hilfe eines Therabandes) und ist für alle Fitnessstufen geeignet. Insgesamt ein Training für alle Sinne.

Treffpunkt: 9:15 Uhr im Eingangsbereich des Ossendorfbads

Kleidung: Turnschuhe und bequeme Kleidung (den Wetterverhältnissen angemessen); Pulsuhren werden bei Bedarf von uns gestellt.

Teilnehmerzahl: 4 - 15 Personen

Anmeldung: Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bis zum 09.09.10 am Empfang möglich.

Bei schlechtem Wetter findet der Workshop alternativ im Kursraum des RochusFit statt (dann jedoch nur von 09:30 - 10:30 Uhr).

Viel  Spaß wünscht Euch

Euer KölnBäder-Team
RochusFit

Neue Vormittagskurse

Liebe Mitglieder,

hier möchten wir Euch die neuen Kurse im Vormittagsbereich noch einmal im Detail vorstellen:

montags: Active Body 09:00 - 09:55 Uhr

In diesem Kurs findet ein mobilisierendes und aktivierendes Training statt. Hierzu werden Elemente aus dem Koordinations-, Flexibilitäts- und Kraftausdauertraining genutzt. Aufgrund der moderaten Übungen ist der Kurs für Anfänger und jede Altersgruppe geeignet - der richtige Start in den Tag.

Kursleiterin: Natalie Nikolska

donnerstags: Fit Mix 09:00 - 09:55 Uhr

Ein intensives und effektives Fitnesstraining in der Gruppe mit Kraft- und Ausdauerelementen zu motivierender Musik. Verschiedene Dehnübungen runden die Kurseinheit ab - und die Kalorien purzeln.

Kursleiter: Ali Salehi

Viel Spaß wünscht Euch

Euer KölnBäder-Team
RochusFit
 

Sommerpause

Liebe Mitglieder,

ab dem 25.07.10 werden folgende Sonntagskurse bis Ende September in eine kleine Sommerpause gehen:

Dance-Workout 12:30 – 13:25 Uhr
Stretching 13:30 – 13:55 Uhr

Kursleiterin: Diana Seifert

Wir hoffen auf Euer Verständnis.

Euer KölnBäder-Team
RochusFit

Bitte beachtet auch die geänderten Aqua-Kurse in der Zeit der NRW-Sommerferien (von Donnerstag, 15. Juli bis einschließlich Samstag, 28. August 2010) - diese findet ihr im Kursplan unter "RochusFit -> Wasserkurse" für den genannten Zeitraum.

  
RochusFit-Nordic-Walking-Kurs

Liebe Mitglieder,

wir freuen uns, allen Nordic Walking-Interessierten einen Outdoor-Kurs im nahe gelegenen Blücherpark anbieten zu können.

Termine: mittwochs in der Zeit von 17.30 bis 19.00 Uhr

Treffpunkt: Haupteingang des Ossendorfbades

Kursinhalt: In diesem Kurs erlernt Ihr die richtige Nordic Walking Technik und verbessert auf gelenkschonende Weise nicht nur Eure Ausdauerfähigkeit sondern trainiert zu dem Eure Beweglichkeit und Koordination.

Kursleiterin: Johanna Frysch

Kleidung: Lauf- oder Walkingschuhe und dem Wetter angepasste leichte Sportkleidung.

Ausrüstung: Nordic Walking Stöcke und Pulsuhren werden von uns gestellt.

Zusatzangebot: Wer an weiteren Kursen interessiert ist, ist herzlichst eingeladen, an den Nordic Walking Kursen des AgrippaFit  teilzunehmen. Treffpunkt ist jeden Dienstag und Freitag von 16.00 bis 17.30 Uhr am Eingang zum Stadtwald gegenüber der Haltestelle Dürener Str./ Gürtel (Linie 13).

Anmeldung: Damit wir die entsprechende Ausrüstung bereitstellen können, ist eine Anmeldung für diese Kurse notwendig. Die Anmeldung erfolgt am Empfang RochusFit oder AgrippaFit .

Viel Spaß wünscht Euch,

Euer KölnBäder Team
RochusFit