AgrippaFit
Kämmergasse 1
50676 Köln
Tel.: +49 (0) 221 27 91 73-240
Aktuelles
Ferien für das Kinderparadies
Liebe Mitglieder,
wegen Urlaubs ist das KiPa im Agrippabad in der Zeit von Montag, 14. Juni bis einschließlich Samstag, 26. Juni 2010, geschlossen.
Kursänderung
Liebe Mitglieder,
auf vielfachen Wunsch von Eurer Seite wird aus dem Kurs „Fatburner“ ab sofort „Basic Step-Ausdauer“ mittwochs, in der Zeit von 17:00 bis 18:00 Uhr.
Einfache Schrittkombinationen aus der Step-Aerobic bringen Euer Herz-Kreislaufsystem in Schwung und die Kalorien zum Purzeln!Dieser Kurs ist auch für Step-Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet.
Außerdem heißt der Kurs „BodyFit“ ab sofort „Bauch-Beine-Po“ mittwochs, in der Zeit von 18:00 bis 19:00 Uhr
Der Name ist Programm - in diesem Kurs kräftigt und formt Ihr besagte Problemzonen und aktiviert dadurch auch euren Stoffwechsel …auch was für unsere Männer!
Eure Kursleiterin ist weiterhin Karen Schiefer.
Viel Spaß wünscht Euch,
Euer KölnBäder-Team
AgrippaFit
Kursänderung „Fit ins Wochenende“ (Fatburner) & BodyFit
Liebe Mitglieder,
seit dem 22.01.2010 findet freitags ein weiterführender Kurs „Fit ins Wochenende" (Fatburner) in der Zeit von 9:30 bis 10:15 Uhr bei Kursleiterin Gyuzel statt. Anschließend von 10:15 bis 10:45 Uhr könnt Ihr an einem intensiven Bauch-, Oberschenkel-, und Gesäßmuskeltraining teilnehmen.
Ganzheitliches Training, d.h. leichtes Ausdauertraining, Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte, ein Entspannungsteil rundet die Kursstunde ab. Verschiedene Schwerpunkte werden monatlich gesetzt. Ziel ist es, erfrischt, entspannt und gelassen ins Wochenende zu starten. Diese Kursstunde ist für alle Altersstufen und auch Einsteiger geeignet!
Viel Spaß wünscht Euch,
Euer KölnBäder-Team
AgrippaFit
Rückenfit
Wirbelsäulengymnastik dienstags von 11:00 bis 12:00 Uhr bei Kursleiterin Yvonne Jorde.
Liebe Mitglieder,
aufgrund der großen Nachfrage bieten wir ab Dienstag, 26. Januar, bis zum 14. April 2010 über zunächst 12 Einheiten einen RückenFit-Kurs an. Auch darüber hinaus geht RückenFit weiter und wird dauerhaft im Kursangebot des AgrippaFit integriert!
Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr.1. 60 % der Menschen erlitten schon einmal einen „Hexenschuß“ oder leiden unter Verspannungen. Deshalb gilt es aktiv zu sein und dem Schmerz entgegen zu wirken. Unsere Wirbelsäule ist den täglichen Anforderungen und Belastungen des Alltags häufig nicht gewachsen. Menschen, die am Arbeitsplatz einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit nachgehen, beanspruchen ihren Rücken vor allem durch mangelnde oder einseitige Bewegung. So wird beispielsweise ausgehend von einer Belastung von 100% im Stand die Lendenwirbelsäule im Sitzen mit 150% belastet.
Ziel der Wirbelsäulengymnastik soll es daher sein, die wichtigen Muskelgruppen, die für einen beschwerdefreien Rücken notwendig sind, zu stärken und zu dehnen. Muskelentspannungstechniken, PMR (progressive Muskelrelaxation) und Techniken des richtigen Hebens, Tragens und der täglichen Arbeitsvorgänge werden zusätzlich beleuchtet. Der Einstieg ist jederzeit möglich, empfehlenswert und sinnvoll ist die regelmäßige Teilnahme! ANMELDUNG BITTE AM EMPFANG! VIELEN DANK!
Viel Spass wünscht Euch,
Euer KölnBäder-Team
AgrippaFit
http://www.koelnbaeder.de/de/bad-sauna-fitness/agrippafit/116
29.07.2010
Bäder - Lage
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